·颈围分别大于43厘米和35.5厘米的男性和女性，面临更高的健康风险。可能是心脏病、糖尿病等严重健康风险的警示信号。
数十年来，医生一直用身体质量指数（BMI）、腰臀比等指标评估一个人患慢性病的风险。现在，研究人员将目光投向了另一个通常被忽略的测量指标：颈围。
脖子粗可能表明体力充沛，如摔跤运动员。但研究表明，它也可能是潜在健康风险的标志。
BMI通过比较体重与身高来估算体脂，但并不总是能准确反映身体状况。例如，一个肌肉发达的运动员可能没有多余的脂肪，但BMI值较高。而测量颈围可以为了解身体内部情况提供额外的线索。
研究发现，脖子相对于身材尺寸偏大的人，更容易出现严重健康问题。原因与脂肪，尤其是上半身的脂肪分布有关。
储存在上半身的脂肪会将脂肪酸释放到血液中，这会干扰身体调节胆固醇、血糖及心律的方式。实际上，颈围是“内脏脂肪”的一个直观指标，这种有害脂肪主要堆积在人体内脏周围。
将颈围与健康状况联系起来的证据令人信服(fú)。研(yán)究(jiū)发(fā)现(xiàn)，脖(bó)子(zi)粗(cū)的(de)人(rén)患(huàn)高(gāo)血(xuè)压(yā)、心(xīn)房(fáng)颤(chàn)动(dòng)、心(xīn)力(lì)衰(shuāi)竭(jié)等(děng)心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的(de)概(gài)率(lǜ)更(gèng)高(gāo)。其(qí)中(zhōng)，心(xīn)房(fáng)颤(chàn)动(dòng)尤(yóu)其(qí)需(xū)要(yào)警(jǐng)惕(tì)。它(tā)会(huì)导(dǎo)致(zhì)心跳不规则、血流紊乱，增加血栓与中风的风险。长期下去，这种不规则心律会给心脏造成负担，引发衰竭。此外，颈围还与冠心病相关，因为动脉变窄会减少流向心脏的富氧(yǎng)血(xuè)液(yè)。
除(chú)了(le)心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病(bìng)，颈(jǐng)围(wéi)越(yuè)大(dà)，患(huàn)2型(xíng)糖(táng)尿(niào)病(bìng)与(yǔ)妊(rèn)娠(shēn)期(qī)糖(táng)尿(niào)病(bìng)的(de)可(kě)能(néng)性(xìng)也(yě)越(yuè)大(dà)。这(zhè)两(liǎng)种(zhǒng)疾(jí)病(bìng)都(dōu)可(kě)能(néng)引(yǐn)发神经损伤、视力丧失等长期并发症。
睡眠障碍则是另一大隐患。脖子粗是阻塞性睡眠呼吸暂停的一个风险因素。这不仅使人白天疲劳，还会给心脏和血(xuè)管(guǎn)带(dài)来(lái)额(é)外压力。同时，睡眠呼吸暂停患者也更容易因疲惫发生意外。
那么，颈围多大才算“太粗”呢？研究表明，颈围分别大于43厘米和35.5厘米的男性和女性，面临(lín)更(gèng)高(gāo)的(de)健(jiàn)康(kāng)风(fēng)险(xiǎn)。
最(zuì)令(lìng)人(rén)意(yì)外(wài)的(de)是(shì)，这(zhè)些(xiē)风(fēng)险(xiǎn)并(bìng)非(fēi)只(zhǐ)针(zhēn)对(duì)超(chāo)重(zhòng)人(rén)群(qún)。即(jí)使(shǐ)BMI正(zhèng)常(cháng)，若(ruò)颈(jǐng)围(wéi)超(chāo)过(guò)上(shàng)述(shù)阈(yù)值(zhí)，健(jiàn)康(kāng)仍(réng)会(huì)受到威胁。并且颈围每多出1厘米，住院与早逝的可能性也相应增加。
研究表明，通过改善生活方式，颈围是可以缩小的。规律的有氧运动、力量训练与充足睡眠，有助于提升代谢健康水平；多吃蔬菜、水果与豆类，能辅助体重管理，减少有害脂肪堆积。
（原标题为《脖(bó)子(zi)多(duō)粗(cū)有(yǒu)风(fēng)险(xiǎn)》）