·“如(rú)果(guǒ)测(cè)试(shì)结(jié)果(guǒ)引(yǐn)发(fā)担(dān)忧(yōu)，不(bù)妨(fáng)讨(tǎo)论(lùn)一(yī)下(xià)答(dá)案(àn)背(bèi)后(hòu)的(de)原(yuán)因(yīn)。关系(xì)是(shì)动(dòng)态(tài)的(de)，受(shòu)多(duō)种(zhǒng)因(yīn)素(sù)影(yǐng)响(xiǎng)，可(kě)能(néng)是(shì)压(yā)力(lì)、沟(gōu)通(tōng)困(kùn)难(nán)或(huò)其(qí)他(tā)生(shēng)活(huó)状(zhuàng)况(kuàng)。通(tōng)过共同反思，你们可以找到前进的方向，无论是加强关系还是做出其他决定。”
情人节到了，除了用巧克力和鲜花表达爱意之外，不妨做一下最近心理学家新发表的(de)“情(qíng)人(rén)节(jié)量(liàng)表(biǎo)”（Valentine scale），测一测双方对亲密关系的满意程度，增进对彼此的了解。
这套量表由瑞典斯德哥尔摩大学的四名心理学家所设计，相关介绍和有效性研究日前发表在《认(rèn)知(zhī)行(xíng)为(wèi)疗(liáo)法(fǎ)》（Cognitive Behaviour Therapy）杂(zá)志(zhì)上(shàng)。量(liàng)表(biǎo)包(bāo)括(kuò)7个(gè)问(wèn)题(tí)，每(měi)个(gè)问(wèn)题(tí)有(yǒu)4个(gè)选(xuǎn)项(xiàng)，每(měi)个(gè)选(xuǎn)项(xiàng)对(duì)应(yīng)一(yī)个(gè)分(fēn)值(zhí)，共(gòng)计(jì)21分(fēn)。得(de)分(fēn)越(yuè)高(gāo)说(shuō)明对亲密关系越满意。以下是完整的量表：
1.我能够与我的伴侣良好合作并解决实际问题。
a) 非常同意（3分）
b) 同意（2分）
c) 不同意（1分）
d) 非常不同意（0分）
2.我觉得我可以信任我的伴侣。
a) 非常同意（3分）
b) 同意（2分）
c) 不同意（1分(fēn)）
d) 非(fēi)常(cháng)不(bù)同(tóng)意(yì)（0分(fēn)）
3.当(dāng)我(wǒ)和(hé)伴(bàn)侣(lǚ)意(yì)见(jiàn)不(bù)合(hé)或(huò)发(fā)生(shēng)冲(chōng)突(tū)时(shí)，我(wǒ)能(néng)很(hěn)快(kuài)克(kè)服(fú)。
a) 非(fēi)常同意（3分）
b) 同意（2分）
c) 不同意（1分）
d) 非常不同意（0分）
4.最近一段时间以来，你有多频繁地认为你的关系不好？
a) 非常频繁（0分）
b) 频繁（1分）
c) 不频繁（2分）
d) 非常不频繁（3分）
5.最近一段时间以来，你有多频繁地考虑与伴侣分开？
a) 非常频繁（0分）
b) 频繁（1分）
c) 不频繁（2分）
d) 非常不频繁（3分）
6.你觉得自己与伴侣在情感上有多亲近？
a) 非常亲近（3分）
b) 亲近（2分）
c) 不亲近（1分）
d) 非常不亲近（0分）
7.总体而言，你对你的关系有多满意？
a) 非常满意（3分）
b) 满意（2分）
c) 不满意（1分）
d) 非常不满意（0分）
该量表的设计初衷是为了解决亲密关系心理量表的缺乏。“亲密关系不仅能带来快乐，还能提供社会支持，缓解压力。关系满意度与多种积极结果相关，如提高心理健康和生活质量。然而，目前缺乏可靠的、有效的测量工具来评估关系满意度。”论文写道。
以往常用的关系满意度量表有“关系调整量表”（Dyadic Adjustment Scale，DAS）和(hé)“关系质量量表”（Quality of Dyadic Relationships，QDR）。该研究指出，这些量表存在因子结构在不同验证中不一致的问题，即量表里的项目反映的不完全是“关系满意度”的内容，从而导致解释上的困难。
情人节量表的设计基于认知行为理论（Cognitive-Behavioral Theory，CBT）出发，该理论认为关系满意度与伴侣间的认知、行为和情感相互作用密切相关。量表的项目旨在反映CBT中关键的关系功能领域，通过合作与信任、冲突解决、情感亲(qīn)密(mì)、满(mǎn)意(yì)度(dù)这(zhè)几(jǐ)个(gè)方(fāng)面(miàn)构(gòu)建(jiàn)量(liàng)表(biǎo)项(xiàng)目(mù)。
研(yán)究(jiū)者(zhě)们(men)在(zài)两(liǎng)个(gè)研(yán)究(jiū)中(zhōng)测(cè)试(shì)了(le)情(qíng)人(rén)节(jié)量(liàng)表(biǎo)。一(yī)个(gè)是(shì)网(wǎng)络(luò)情(qíng)侣(lǚ)治(zhì)疗(liáo)样(yàng)本(běn)，有(yǒu)851名通(tōng)过(guò)社(shè)交媒体招募的参与者，且曾经历显著的关系不满。另一个样本是通过社交媒体和诊所广告招募，有527名参与者，且至少有一方被诊断为ADHD（注意力缺陷及多(duō)动(dòng)障(zhàng)碍）。这些参与者的关系持续至少1年。
参与者被要求完成包括情人节量表在内的多种量表。研究人员通过对结果的分析发现，情人节量表在不同样本中具备结果的一致性与稳定性。与其它量表的结果对比发现，该量表能够与其它测量内容产生区分，如生活质量和焦虑等。
研究还发现，该量表在不同性别群体中具有良好的测量一致性，但在抑(yì)郁(yù)水(shuǐ)平(píng)不(bù)同(tóng)的(de)群(qún)体(tǐ)中(zhōng)需(xū)要(yào)谨(jǐn)慎(shèn)使(shǐ)用(yòng)。
研(yán)究(jiū)者(zhě)们(men)指(zhǐ)出(chū)，情(qíng)人(rén)节(jié)量(liàng)表(biǎo)应(yīng)被(bèi)视(shì)为(wèi)反(fǎn)思(sī)和(hé)对(duì)话(huà)的(de)工(gōng)具(jù)，而(ér)不(bù)是(shì)对关系未来的确切评估。其目的是鼓励开放的沟通和理解，而不是造成不必要的压力。
“不妨在情人节这天，以‘情人节测(cè)试(shì)’为(wèi)契(qì)机(jī)，迈(mài)出(chū)增(zēng)进(jìn)彼(bǐ)此(cǐ)了(le)解(jiě)的(de)第(dì)一(yī)步(bù)。”该(gāi)论(lùn)文的(de)作(zuò)者(zhě)之(zhī)一(yī)Per Carlbring在(zài)媒(méi)体(tǐ)发(fā)布(bù)会(huì)上(shàng)强(qiáng)调(diào)，重(zhòng)要(yào)的(de)是(shì)不(bù)要(yào)过(guò)度(dù)解(jiě)读(dú)结果，也不要过于执着于取得好成绩。
“如果测试结果引发担忧，不妨讨论一下答案背后的原因。关系是动态的，受多种因素影响，可能是压力、沟通困难或其他生活状况。通过共同反思，你们可以找到前进的方向，无论是(shì)加(jiā)强(qiáng)关系(xì)还(hái)是(shì)做(zuò)出(chū)其(qí)他(tā)决(jué)定(dìng)。”他(tā)说(shuō)。
参(cān)考(kǎo)文献(xiàn)：
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/16506073.2024.2420655#d1e1757
https://medicalxpress.com/news/2025-02-valentine-day-relationship-scientific.html